Manipulation认出操控
煤气灯、比较打压、自恋型操控、冷暴力和创伤羁绊：手法长什么样。已按建议的阅读顺序排好。
5 篇Blackmail情绪与道德绑架
用恐惧、责任、愧疚和「孝道」施压，以及经济上的控制。
3 篇Contexts常见场景
权威式父母、恋爱 PUA、职场 PUA 和邪教：放在具体关系里看。
4 篇Defense回应与自保
沟通守则、灰石法、BIFF、边界、抽身和安全退场，以及常见逻辑谬误。
3 篇Recovery疗愈与修复
认知重构、内在小孩和讨好型人格：离开之后怎么把自己找回来。
2 篇