- 挑护肤品之前，先知道自己是哪种皮肤：干性、油性、混合性、中性、敏感性。
- 在家用一张纸巾就能大概判断。
- 肤质会变：换季、年纪、作息都会影响。换季时再测一次，别测一次就定终身。
在家测：纸巾测试
- 洗完脸擦干，什么都不擦，等 30 分钟。
- 用纸巾或吸油纸，轻压额头、鼻子、下巴（T 区）和两颊。
- 看纸巾：
纸巾测试法：看纸上的油光，对号入座
示意图，只表示油光分布的位置，不代表实际样子。
怎么测：用纸巾或吸油纸，轻轻擦 T 区（额头、鼻子、下巴）和两颊。看什么：纸巾上残留的油光程度。
偏油性
油光明显
偏混合性
T 区有油，两颊没有
偏干性
几乎没有油光，皮肤反而紧绷
偏中性
油光适中，皮肤状态稳定
| 纸巾上 | 大概是 |
|---|---|
| 到处都油 | 油性 |
| T 区油、两颊不油 | 混合性 |
| 几乎没油，脸还紧绷 | 干性 |
| 一点点油，脸舒服 | 中性 |
另外留意：擦东西常常发红、痒、刺痛，不管纸巾结果如何，你都要当敏感肌来照顾。
五种肤质，怎么照顾
| 肤质 | 长什么样 | 照顾重点 |
|---|---|---|
| 干性 | 粗糙、脱皮、紧绷、没光泽 | 温和洁面，用含神经酰胺的保湿霜，别洗太干净 |
| 油性 | T 区很油、毛孔明显、容易长痘 | 清爽的洁面和保湿，别因为油就猛洗 |
| 混合性 | T 区油、两颊干 | 分区：T 区控油，两颊保湿 |
| 中性 | 不油不干、少长痘 | 维持就好：温和洁面、保湿、防晒 |
| 敏感性 | 容易红、痒、刺痛、脱皮 | 无香精、少刺激的产品，少搓、少换产品，做好防晒 |
常见误会
- 「测一次就知道一辈子。」 雨季、旱季、年纪，肤质都会变。
- 「混合肌全脸用同一套。」 T 区和两颊需要不同。
- 「敏感肌要多去角质才清爽。」 敏感肌重点是舒缓修护，越洗越搓越糟。
- 「出油就是油皮。」 缺水的皮肤也可能一直出油（俗称外油内干），这时要补水，不是一味控油。