- 洗完脸紧绷，不代表洗得干净，常常是洗过头了。
- 大部分人日常用温和的洁面就够：干性、敏感肌选氨基酸类，很油的人可以偶尔用清洁力强的。
- 化了妆、擦了防晒，晚上要双重洁面：先卸妆，再洗脸。
先说结论
| 你的情况 | 选什么 |
|---|---|
| 干性、敏感肌 | 氨基酸类，乳霜状或洁面乳 |
| 油性、长痘 | 温和的凝胶状；想更清爽，可以偶尔用皂基 |
| 混合性 | 温和凝胶，或标明 pH 平衡的 |
| 没化妆的早上 | 干性、敏感肌用清水也可以 |
怎么洗（美国皮肤科学会的建议）
- 用温水打湿脸，不要太热。
- 用指尖把温和、不含酒精、没有磨砂颗粒的洁面轻轻抹开。用洗脸刷、毛巾搓，都比指尖刺激。
- 用温水冲干净，用软毛巾轻轻按干。
- 一天最多两次，早晚各一次；运动出汗后尽快洗。
- 皮肤干、痒的话，洗完擦保湿，见保湿霜与面霜。
皂基和氨基酸，差在哪
皂基还是氨基酸？
皂基清洁力强、偏碱性
出汗出油多、夏天可选
氨基酸温和、接近皮肤 pH
干性、敏感肌、秋冬可选
- 皂基：清洁力强，偏碱性，洗完很清爽，但容易把皮肤的油脂膜洗掉。
- 氨基酸：比较接近皮肤的弱酸性，温和、刺激小。
怎么分：成分表前几位有「肉豆蔻酸」「硬脂酸」加上「氢氧化钾」「氢氧化钠」，多半是皂基；有「XX 酰谷氨酸钠」「XX 酰甘氨酸钾」这类，多半是氨基酸。
皂基不是不能用，是不要天天用。 很油的皮肤，平常用氨基酸，一星期偶尔用一两次皂基做比较彻底的清洁就好。干性、敏感肌最好避开。
双重洁面
化了妆、擦了防晒的晚上才需要。
双重洁面三步
- 1卸妆油 / 卸妆膏溶解彩妆和防晒
- 2冲洗干净
- 3水性洁面第二次清洁
- 先用卸妆油、卸妆膏按摩全脸，把彩妆和防晒溶掉。
- 冲干净。
- 再用平常的洁面洗一次。
卸妆产品怎么选，见卸妆。
没化妆、没擦防晒的日子，洗一次就够。 干性、敏感肌天天双重洁面，容易洗过头、伤皮肤屏障。
常见误会
- 「洗完紧绷，才是洗干净。」 紧绷是太干了。
- 「皂基天天用，比较清爽。」 天天用容易越洗越干、越敏感。
- 「洗脸刷、毛巾搓比较干净。」 指尖就够，搓多了刺激皮肤。
- 「每天都要双重洁面。」 只有化妆、擦防晒那天需要。