- 「补水」和「保湿」是两件事：补水是把水带进来，保湿是把水留住。只补不锁，水很快又跑掉。
- 保湿成分分三种：吸湿剂、柔润剂、封闭剂。好的保湿产品通常已经混在一起，不用三瓶分开买。
- 马来西亚又热又湿，很多人用乳液就够了；干皮、冷气房待整天、皮肤屏障受损，才需要更厚的面霜。
先说结论
| 你的情况 | 选什么 |
|---|---|
| 油性、长痘 | 清爽的乳液或凝胶，标「不致粉刺（Non-comedogenic）」的 |
| 中性、混合性 | 乳液；两颊干的地方可以多擦一点 |
| 干性 | 面霜，找含神经酰胺、凡士林、角鲨烷这类的 |
| 皮肤屏障受损、一直刺痛脱皮 | 面霜，成分越简单越好，无香精 |
| 白天要化妆 | 轻薄的乳液；晚上可以换厚一点的 |
什么时候擦：洗完脸、皮肤还有点湿的时候擦，效果最好（美国皮肤科学会的建议）。
三种保湿成分
| 类型 | 做什么 | 常见成分 |
|---|---|---|
| 吸湿剂（Humectant） | 把水吸到皮肤表层 | 玻尿酸、甘油、尿素 |
| 柔润剂（Emollient） | 填补皮肤的缝隙，让皮肤平滑，帮忙修护屏障 | 神经酰胺 |
| 封闭剂（Occlusive） | 在表面盖一层，挡住水分蒸发 | 凡士林（矿脂）、角鲨烷 |
- 甘油会吸水，但挡不住水分蒸发，只有它的话保湿不持久，要搭配封闭剂。
- 神经酰胺是皮肤本来就有的脂质，能帮忙修补屏障，不只是表面滋润。
叠加顺序：由薄到厚
保湿三层，由薄到厚
- 1吸湿剂玻尿酸等，趁皮肤微湿时用
- 2仿生剂修护、柔软皮肤
- 3封闭剂形成屏障锁住水分
- 吸湿剂先用，趁皮肤还湿。
- 柔润剂接着用。
- 封闭剂最后用，把水锁住。
如果反过来先擦封闭剂，后面的东西就进不去了。
要三种都分开擦吗？ 不用。大部分乳液、面霜本来就有两三种成分。天气潮湿、油皮，一瓶清爽的就够；干燥、屏障受损、晚上想加强，才需要叠。
乳液还是面霜
差别只在水和油的比例，没有谁比较高级：
- 乳液（Lotion）：水多油少，轻薄、好推，通常装在瓶子里。
- 面霜（Cream）：油多水少，浓稠，通常装在罐子里，滋润和锁水力比较强。
常见误会
- 「油皮不用保湿。」 缺水一样会让皮肤不舒服，选清爽的就好。
- 「补水就是保湿。」 只有吸湿剂、没有锁住，水还是会跑掉。
- 「面霜比乳液高级。」 只是水油比例不同，看肤质和天气选。
- 「油皮擦厚面霜，保湿比较够。」 容易闷、容易长痘。