- 精华（Serum）是放活性成分的地方，针对你最想改善的一个问题；安瓶（Ampoule）通常是浓度更高的加强版。
- 选精华，先选成分，再选品牌。各成分怎么作用、能不能一起用，见核心活性成分。
- 新手一次只用一瓶，最多叠两三层。叠越多，越难知道哪一瓶让你过敏。
先说结论：想改善什么，找什么成分
早上用还是晚上用
早上维生素 C、维生素 E
抗氧化
早晚都行烟酰胺
控油、提亮、修护屏障
晚上A 醇、果酸 / 水杨酸
抗老、去角质
| 想改善 | 成分 | 什么时候用 |
|---|---|---|
| 暗沉、抗氧化 | 维生素 C（常搭配维生素 E） | 早上 |
| 出油、毛孔、痘印、屏障弱 | 烟酰胺 | 早晚都可以 |
| 细纹、抗老 | A 醇（Retinol） | 晚上 |
| 粗糙、毛孔堵 | 果酸 AHA、水杨酸 BHA | 晚上 |
用 A 醇和酸类的，白天一定要防晒，见防晒。
精华和安瓶，差在哪
- 精华：给日常、长期用的，帮你维持一个护肤目标。
- 安瓶：通常浓度更高、成分更单一，给一段时间的「加强疗程」。
名字不可靠。 各品牌用法不统一：有的「精华」浓度做得很高，有的「安瓶」其实是日常浓度。看成分表和产品说明，不要只看名字。
怎么用
放在哪一步：洁面 → 爽肤水、精华水 → 精华、安瓶 → 乳液、面霜。
好几瓶要叠的话：
- 由稀到稠：越像水的越先擦，浓稠、偏油的放后面。
- 等一下再擦下一层：让前一层稍微吸收。
- 最多两三层：太多容易搓泥，也更容易刺激。
安瓶怎么搭：常见两种用法，一是平常用精华，安瓶只擦在要加强的地方；二是平常用精华，照安瓶说明的频率偶尔用来加强。安瓶浓度高，不要自己当日常天天用，看清楚说明。
常见误会
- 「一次叠越多瓶越有效。」 容易刺激，也找不出是哪一瓶的问题。
- 「安瓶就是换个瓶子的精华。」 通常浓度更高，用法不一样。
- 「安瓶比较贵，效果一定比较好。」 浓度高不适合每个人，敏感肌、新手反而容易刺激。